2020-03-17

刚刚看了一些小仙女们减肥的推文,我感觉有几项写的还不错:细嚼慢咽

最近好像吃饭速度不知不觉就上去了,哈哈哈,吃的时间长,还吃的多。那不妨从这个二十一天起:细嚼慢咽。

还有一个想分享的事情:跳绳。

今年在家都呆了快80天了,年前都在健身房跑步,每天大概三到五公里,偶尔骑动感单车,体重保持的还不错。过年之后疫情就爆发了,健身房也关门了,涨了两三斤肉。后来发现邻居小姐姐天天在家里跳绳、练瑜伽拉筋。我这个急性子怕是练不了瑜伽,那就跳绳吧。在某乎上看了看,每天能坚持跳绳五千就还不错,关谷神奇每天跳绳八千保持体形。我也试着坚持了一个月,从2.16到现在,每天跳绳6000,从不间断,也不偷懒。在每天吃的很多的情况下,体重没有增长,感觉肚子上的肉也紧了一些。刚开始怀疑腿变粗了,其实并没有,肉变紧了,反而看起来好像更瘦了点。

老妈比较喜欢踢毽子,在家这些天也踢了不少,好像真的有进步了哎,可以踢好几个了吼吼吼!

这两天心结被打开之后,每天早上坚持跟老妈走路大约4000步,心情也好很多。在家里吃的挺多,还是要注意锻炼呀!

再提醒一点:每天坚持称体重,这个是很好的监控作用。

说了这么多,总结一下:

细嚼慢咽

跳绳可以瘦身

每天坚持称体重

没事了跟老妈一起锻炼锻炼也还不错


小仙女们加油呀!一起冲冲冲!

推荐阅读更多精彩内容

  • 心情随笔 今早起床时宝宝还未醒,趁这个时候梳理一下自己准备写晨间日记。打开亚搏娱乐网站却被Markdown编辑器给吸引,由...
    又粒阅读 2评论 0赞 1
  • 1.我万分荣幸并深深感恩生命之愿每晚刘老师的调频,让我的身体更加轻盈,通过几日的训练,对她的声音越来越有感觉,慢慢...
    宇宙宠儿阅读 153评论 2赞 5
  • 2020.3.17。言传身教 从2017年开始我边工作边学习。到2018年底开始我把学习时间安排得更紧密,...
    13928878092阅读 42评论 0赞 0
  • 我的家乡“鲜为人知”的受降名城--芷江 “沅有芷兮澧有兰,思公子兮未敢言”--屈原《九歌·湘夫人》“芷江”之名取自...
    坐着蜗牛去遨游阅读 2评论 1赞 1
  • 让文章论证精彩的三个要素 一、观点:要有用户视角 有用户思维,而不是自我表达,自嗨,很难有共鸣。 有时候我们的观点...
    六安姐阅读 16评论 0赞 0