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一个值得长期坚持的习惯——站桩

侧面示意图

我一直有早起的习惯,每天准时6点起床,简单洗漱一下,喝杯温开水,然后就出去跑跑步,呼吸一下新鲜空气,感觉整天都活力满满。

今日晨练时,刚好碰见一跑步的女同事,清晨六点多的跑道上本来就没有几个人,她的速度比较慢,一直努力跟在我的身后,步伐沉重、呼吸急促。

她跟我跑了不到半圈,我便受不了这急促的声音,停下来对她说:“小梁,你的呼吸节奏不对 ,要不先试一试两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸?你这样跑步实在太痛苦了。”

“那行,我试试。”我不提醒则以,一提醒她没跑完半圈就主动放弃了。

吃完早饭后,碰巧又遇见小梁,我对小梁说:“我们锻炼的目的是为了保持更好的身体状态,如果实在跑不动,那不妨试试去站桩。站桩不仅可以强健体魄,关键可以由内而外锻炼五脏,起到提高个人免疫力的作用,是个非常不错的健身养生方式。”

小梁带着疑惑的眼神,不解地问了一句:“什么是站桩?”

作为一个好为人师的人,我的话匣子再一次没有刹住,罗里吧嗦地给小梁讲了一堆关于站桩的基础知识,并以身示范讲解太极浑元桩的具体站法,强调如果每天坚持站桩两次,每次能坚持三十分钟以上,一个月下来一定可以发现自身不小的变化。

小梁当即表示接下来一定去尝试一下,看看站桩到底是否具有这般神奇的魔力。这个时候,我越看越感觉自己像一个推销人员,只是我的产品确实是好产品而已。

扪心自问,自己给小梁讲了这么多站桩的好处,其实我一个月也站不了几次桩。好为人师的人,自身不一定就做的好,常常也会是“语言的巨人,行动的矮子”,我就是典型的一例。

爱人因为师从中医大师胥荣东老师,对于站桩有一种发自内心的热爱,所以要求我和孩子也跟着一起练习站桩。

正值壮年的我,虽然知道站桩是一种很好的养生方式,很多人站着站着不仅治愈了自己的一些慢性疾病,一些重症患者更是通过站桩延长了生存时间,提高了生活质量。但是,我终究还是败给了自己的惰性,只能“三天打鱼两天晒网”,没有养成良好的习惯,无法长期坚持,自然也无法享受站桩所带来的身体上的变化。

从今日起,慢慢培养自己站桩这个好习惯,每日早晚桩各十分钟,一个月后看看到底会有多大的变化?立帖为证。


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